Tsib yam uas yuav tsum nco ntsoov hnub Ntiaj Teb Kev Noj Qab Haus Huv Ntiaj Teb

2023 Tus sau: Mary Ward | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-07-27 20:18

Ua ntej hnub Wednesday, Bruja, tus kws pab tswv yim ntawm sab ntsuj plig thiab Dazed Beauty Wellness Editor Emilia Ortiz qhia rau peb qee cov lus qhia txog yuav ua li cas thiaj li ua tau zoo tshaj plaws ntawm Ntiaj Teb Kev Noj Qab Haus Huv Hnub

Hnub Wednesday, nws yog Hnub Ntiaj Teb Kev Noj Qab Haus Huv. Qhov ntawd txhais tau tias koj yuav pom cov ntawv tshaj tawm nyob ib ncig ntawm qhov chaw, cov xov xwm tshaj tawm yuav muaj qhov tshwj xeeb tseem ceeb, thiab kev tshaj xov xwm hauv zej zog yuav raug plastered nrog cov lus hais txog peb lub hlwb kev noj qab haus huv. Tab sis, dua li qhov tawg ntawm tag nrho cov ntaub ntawv no thiab qhia peb cov dab neeg ntawm tus kheej (ob qho tib si yog qhov tseem ceeb rau kev paub txog kev mob hlwb), peb yuav ua li cas rau hnub no? Yuav ua li cas peb siv sijhawm ib hnub los txhim kho peb lub hlwb, thiab siv qhov ntawd los ua ib qho kev mus ntxiv, kawm qee yam txog kev kho peb tus kheej kom zoo dua? Hauv qab no, yog qee yam uas yuav tsum nco ntsoov, txhawm rau pab koj ua kom tsis yog hnub Wednesday xwb, tab sis txhua hnub.

Kov puag nrog koj tus kheej

Ua qhov kev kuaj mob siab thiab pom qhov twg koj lub hlwb yuav xav tau qee yam haujlwm. Koj puas tau muaj kev ntxhov siab tsis ntev los no? Koj puas ntxhov siab vim nws? Hloov chaw, nco ntsoov tias koj tau ua zoo npaum li cas yog tias qhov ntawd yog qhov teeb meem. Koj puas tau muaj kev ntxhov siab tsawg dua li niaj zaus? Koj puas tuaj yeem ua haujlwm tau yooj yim dua? Kuv tau pib xav tias yooj yim dua, tsis ntev los no, thaum kuv rov qab mus rau hauv kuv txoj kev saib xyuas tus kheej. Hais tias, kuv lub siab tseem me ntsis tag nrho tab sis, vim kuv lub hli lub sij hawm (menstrual cycle).

Cia nrog cov neeg koj hlub thiab cov neeg nyob ib puag ncig koj

Nug seb koj yuav pab tau lawv li cas rau lub sijhawm no, thiab mus tom ntej. Tsis txhob ua nws ib zaug ib xyoos ib zaug. Cia hnub no yog dab tsi txhawb koj kom paub txog kev npaj nrog lawv yog tias koj ua tau. Kuv feem ntau siv hnub zoo li no los txheeb xyuas nrog cov neeg uas kuv hlub kuv tau pom tias kuv tsis zoo ib yam nrog, lossis tseem tsis tau muaj kev npaj nrog. Peb mam li tuaj nrog lub sijhawm teem sijhawm feem ntau rau lub lim tiam tom ntej, txawm tias nws yuav yog ntawv lossis hu.

Yuav yooj yim rau koj tus kheej thiab ua siab zoo rau lwm tus

Kev mob hlwb zoo li cas rau koj, tsis yog qhov nws yuav zoo li rau lwm tus. Qhov no kuj yog vim li cas cov lus ceeb toom tseem ceeb. Yog tias koj tab tom qhia koj zaj dab neeg hauv kev tshaj xov xwm, tsis ua li cas! Tsuas yog nco ntsoov tso lus ceeb toom yog tias koj tab tom sib qhia cov dab neeg uas yuav ua rau lwm tus. Kuv feem ntau qhia tsis meej, vim kuv tsis xav caw ntau lub sijhawm rau kuv los tawm tsam. Kuv kuj tsis xav ua rau lwm tus. Piv txwv li, kuv yuav hais tias: "raws li tus ciaj sia ntawm kev ua phem rau kev sib deev" thiab qhia qhov ua rau kuv xav li cas. Es tsis txhob muab zaj dab neeg tseeb.

Nco ntsoov, tsis muaj leej twg 'txoj kev' ua tau yam

Peb yog tib neeg thiab txhua tus xav tau qee yam txawv. Yog li, yog tias koj pom ib tus neeg tau qhia txog qhov kev vam meej uas tsis cuam tshuam nrog koj, qhov ntawd tsis ua li cas. Nws tsis txhais hais tias lawv txoj kev tsis yog lawm. Nws kuj tsis txhais hais tias koj yuav tsis pom koj tus kheej txoj kev. Ib yam li lawv yuav tsum mus dhau txoj kev ntawd, koj ua li cas. Muaj qee lub sijhawm uas kuv yuav pom ib tus neeg tshaj tawm txoj kev kho mob uas kuv tsis pom muaj txiaj ntsig rau kuv. Hauv kev tshaj tawm lawv qhuas tus qauv no thiab qhia txhua tus neeg sim nws. Tau sim ob peb, Kuv tus kheej tau nyiam CBT. Tab sis tsis txhob tawm tswv yim txog qhov lawv xaiv tsis ua haujlwm, kuv tuaj yeem hais tias, "Kuv zoo siab heev uas ua haujlwm rau koj!" Peb txhua tus tsim nyog tau txais kev zoo siab los nrhiav peb cov khoom uas ua haujlwm. Txawm hais tias lub sijhawm kuv tsuas yog tham-kev kho qhov twg kuv tsis txaus siab, nws tau pom tseeb tias qhov no yog ib feem ntawm kev taug kev: kawm qhov kuv tau teb zoo rau thiab qhov kuv tsis ua. Zoo heev li sib tham.

Yog tias nws nyuaj dhau los noj, tsis txhob

Kev khaws nws tus kheej yog ib feem ntawm kev saib xyuas koj lub hlwb. Qee lub sij hawm qhov ntawd txhais tau tias taug kev rov qab thiab tsuas yog tuav qhov chaw rau ntawm koj tus kheej xwb. Hnub zoo li Leej Txiv Hnub, nws tuaj yeem nyuaj rau kuv mus rau hauv kev sib raug zoo, raws li kuv txiv tau dhau mus. Qhov ntawd tuaj yeem zoo ib yam rau hnub nyob ib puag ncig kev paub txog kev puas siab puas ntsws, vim nws yuav ua rau koj nco txog cov neeg koj hlub uas tau tawm tsam nrog nws, lossis leej twg tseem ua rog nrog nws. Nws kuj tseem ceeb rau koj tias koj tseem sib ntaus sib tua nrog nws. Qee zaum kev sib koom tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam ntau dhau. Koj tsis tshuav leej twg koj txoj kev koom tes, koj tsuas tshuav qhov zoo tshaj rau koj tus kheej xwb.

SoulGuidewellnessbrujaemilia ortizmental he alth